Zur Umstellung in die kalte Jahreszeit ist die Stärkung des Immunsystems von wichtiger Bedeutung. Ayurveda empfieht als Ergänzung zur vollwertigen Kost die Frucht “Amalaki” oder kurz “Amla”. Es handelt sich um die indische Stachelbeere, welche ein ca. 10-fachen Gehalt an Vitamin C enthält als Zitrone. Zudem wirkt Amla antioxidativ, entsäuernd und beruhigend. Sie ist in Pulverform in jedem Ayurveda-Onlineshop erhältlich und wird idealer Weise 2 x täglich (1/2 TL) vor den Hauptmahlzeiten mit etwas Honig und Ingwer eingenommen. Amla ist für jede Konstitution geeignet und ist als Frucht nebenwirkungsfrei.